Dvě a půl kila za týden. To jde ne? V tomto týdnu jsem se nakrátko vrátil k nízkosacharidové stravě a je to znát. Nízkosacharidově jsem jedl sice jen do středy (víc porcí jídla jsem neměl), ale ostatní dny jsem zařadil více zeleniny a výsledek je uspokojivý. Celý článek »
Zobrazeno: 122 krát
Máme po svátcích a já jsem zase s hmotností na stovce 🙁 . Trochu mně to deprimuje ale zatím se uklidňuji tím, že byly svátky. Přejídání a v podstatě žádný pohyb. A taky posiluji. Takže za část „přírůstku“ může nová svalová hmota. Každopádně teď se do toho pustím důkladněji. Celý článek »
Zobrazeno: 106 krát
Tak a je konec. V listopadu jsem měl nějaké střevní potíže a zjistil jsem, že pokud jím „sacharidově“, potíže byly menší. Nevím jestli to bylo skutečně sacharidovým jídlem ale narychlo jsem se rozhodl, že dietu ukončím a pokusím se stabilizovat svou hmotnost úpravou životního stylu. Časem pak, (možná) se k dietě vrátím. Uvidíme. Celý článek »
Zobrazeno: 228 krát
Delší dobu jsem se neozval. Nebojte, neskončil jsem :-). Prostě jsem měl jiné starosti. Takže co se za tu dobu stalo? Po půl roce jsem si u obvodního lékaře nechal udělat krevní testy. Jelikož jsem těsně před zahájením diety jedny absolvoval (a po třech týdnech další) nabízela se možnost výborného srovnání a vyřčení soudu zda nízkosacharidová dieta nějak ovlivňuje zdraví. Často jsem se totiž setkával s tvrzením odborníků i laiků, že tahle dieta (mimo další škodlivé účinky) radikálně zhoršuje cholesterol a kyselinu močovou. Celý článek »
Zobrazeno: 718 krát
Takže uplynulo půl roku (přesně 166 dní) od doby kdy jsem skočil do experimentu nazvaného nízkosacharidová dieta podle knihy Tima Ferrisse Čtyřhodinové tělo. Za tu dobu jsem shodil 25 kilogramů ze své hmotnosti, radikálně se mi upravil krevní tlak z hodnot cca 145/85 na cca 120/70, nezadýchávám se tolik při sebemenší námaze, nepotím se jako prase, má postava se upravila do přijatelné podoby a obleču si oblečení, které jsem musel přestat nosit. Za sebe mohu říct: U mně dobrý! Celý článek »
Zobrazeno: 258 krát
Léto probíhalo jako jízda na horské dráze. Pomalá jízda z kopce, krátké vysoké stoupání a (méně) dramatické klesání. Tak by se dala přirovnat moje hmotnost během letních prázdnin. Celý článek »
Zobrazeno: 75 krát
Tento měsíc utekl jako voda. V jeho polovině jsem se konečně (asi po patnácti letech) zařadil mezi „normální“ lidi – moje hmotnost klesla pod 100 kilogramů. Sice to bylo jen o půl kila ale psychologický účinek byl obrovský. Před stovkou jsem totiž nějak začal stagnovat, resp. hmotnost klesala pomaleji než jsem byl zvyklý. Celý článek »
Zobrazeno: 177 krát
Hurá!!! Sláva!!! Ááááá!!! Konečně!!! Po asi 15 letech jsem docent! Do – cent! Už nejsem vepř! Konečně dostanu zpátky občanku :-). Moje hmotnost klesla pod sto kilo!!! Celý článek »
Zobrazeno: 206 krát
Zase jsem se odmlčel. Nebylo to z důvodu nějakého zklamání, nebo nedostatku času ale jeden víkend jsem byl na fotosraze (další velká zkouška) a druhý jsem neměl o čem psát. Je to už teď taková rutina, proto jsem se rozhodl, že budu psát jen jednou měsíčně. Tedy vždy když se i fotím. Celý článek »
Zobrazeno: 174 krát
Tak jsem se trochu odmlčel. Jednak to bylo zklamáním z nízkého úbytku váhy a CPC, a jednak jsem neměl moc času. Stavím boudu a kotec pro naši Báru, tak všechen čas věnuji tomu. Takže co se stalo po dobu mé nepřítomnosti :-)? Celý článek »
Zobrazeno: 210 krát
Moje první velká zkouška. Podváděcí den s pořadovým číslem 6 nastal už v pátek večer. To jsme totiž dorazili na Slovensko k našim přátelům Evě a Mirkovi Sukeníkovým, kde jsme měli oslavit Mirovy narozeniny. Celý článek »
Zobrazeno: 163 krát
Nastal další podváděcí den. Po minulé sobotě, kdy jsem se s prominutím přežral masa k praksnutí mi váha přes týden ukazovala hrůzné hodnoty (zase jsem se neudržel a průběžne se vážil). V pondělí jsem měl 117 kg (oproti 113-ti kilům v sobotu) a dolů to šlo hodně, hodně zvolna. Celý článek »
Zobrazeno: 176 krát
A máme tady třetí podváděcí den a zároveň první měsíc od zahájení nízkosacharidové diety. Ráno jsem zase nemohl dospat. Nějak si poslední dobou neumím užít víkendu, kdy se můžu pořádně vyspat. Ale takové problémy mívám už dost dlouho, takže nepředpokládám, že je to důsledek diety. Celý článek »
Zobrazeno: 179 krát
A máme tady třetí podváděcí den. Dostal jsem se už do toho správného rytmu a dietu přestal brát jako terapii ale běžnou součást života. Celý článek »
Zobrazeno: 152 krát
Odjakživa jsem měl problémy s vyšším krevním tlakem. Jednu dobu jsem se dokonce i léčil. Měl jsem tehdy 160/110. Standardně a dlouhodobě cca od 15-ti let jsem měl okolo 140/90. Celý článek »
Zobrazeno: 110 krát
Tak jsem se propracoval ke druhému podváděcímu dni. Nálada se mi, tak jako minulý týden, pomalu kazila v souvislosti s tím, že den od dne se moje hmotnost pohybovala pořád okolo 120-ti kilogramů. Celý článek »
Zobrazeno: 77 krát
Konečně jsem se dopracoval k mému prvnímu podváděcímu dni. Průběžné vážení během týdne naznačovalo, že jsem neshodil vůbec nic. Dokonce jsem se vážil v pátek v noci a měl jsem 120 kilo. Ale jak píše Tim, nesmíme se upínat jen na váhu. Důležitá jsou i další měření. Třeba CPC. Celý článek »
Zobrazeno: 212 krát
Jak jsem psal v minulém článku, koupil jsem si knihu Čtyřhodinové tělo od Tima Ferrisse a doslova přehltal první kapitoly týkající se odbourávání tuku. Řekl jsem si, že si to přečtu ještě jednou, pomalu a budu si dělat poznámky abych mohl začít experimentovat s nízkosacharidovou dietou. Jenže „pomalé“ čtení bylo moc pomalé, tak jsem do toho zhruba v půlce skočil po hlavě. Celý článek »
Zobrazeno: 151 krát
Tak jsem si koupil knihu Čtyřhodinové tělo Tima Ferrisse. Poradil mi to někdo, už ani nevím kdo (ale já to zjistím), na naší, dnes už pravidelné akci „Lednové grilování u Dehnerů“, konané letos v únoru :-). Stalo se to tak, že v týdnu po této akci jsem našel v telefonu strohou poznámku – čtyřhodinové tělo. Nic víc. Nic míň. Celý článek »
Zobrazeno: 170 krát
