Led 112014
 

Dvě a půl kila za týden. To jde ne? V tomto týdnu jsem se nakrátko vrátil k nízkosacharidové stravě a je to znát. Nízkosacharidově jsem jedl sice jen do středy (víc porcí jídla jsem neměl), ale ostatní dny jsem zařadil více zeleniny a výsledek je uspokojivý. Celý článek »

Zobrazeno: 19 krát

Led 042014
 

Máme po svátcích a já jsem zase s hmotností na stovce 🙁 . Trochu mně to deprimuje ale zatím se uklidňuji tím, že byly svátky. Přejídání a v podstatě žádný pohyb. A taky posiluji. Takže za část „přírůstku“ může nová svalová hmota. Každopádně teď se do toho pustím důkladněji. Celý článek »

Zobrazeno: 12 krát

Končím

 Publikoval  4HT - hubneme
Pro 012013
 

Tak a je konec. V listopadu jsem měl nějaké střevní potíže a zjistil jsem, že pokud jím „sacharidově“, potíže byly menší. Nevím jestli to bylo skutečně sacharidovým jídlem ale narychlo jsem se rozhodl, že dietu ukončím a pokusím se stabilizovat svou hmotnost úpravou životního stylu. Časem pak, (možná) se k dietě vrátím. Uvidíme. Celý článek »

Zobrazeno: 31 krát

Lis 012013
 

Delší dobu jsem se neozval. Nebojte, neskončil jsem :-). Prostě jsem měl jiné starosti. Takže co se za tu dobu stalo? Po půl roce jsem si u obvodního lékaře nechal udělat krevní testy. Jelikož jsem těsně před zahájením diety jedny absolvoval (a po třech týdnech další)  nabízela se možnost výborného srovnání a vyřčení soudu zda nízkosacharidová dieta nějak ovlivňuje zdraví. Často jsem se totiž setkával s tvrzením odborníků i laiků, že tahle dieta (mimo další škodlivé účinky) radikálně zhoršuje cholesterol a kyselinu močovou. Celý článek »

Zobrazeno: 86 krát

Půl roku

 Publikoval  4HT - hubneme
Zář 072013
 

Takže uplynulo půl roku (přesně 166 dní) od doby kdy jsem skočil do experimentu nazvaného nízkosacharidová dieta podle knihy Tima Ferrisse Čtyřhodinové tělo. Za tu dobu jsem shodil 25 kilogramů ze své hmotnosti, radikálně se mi upravil krevní tlak z hodnot cca 145/85 na cca 120/70, nezadýchávám se tolik při sebemenší námaze, nepotím se jako prase, má postava se upravila do přijatelné podoby a obleču si oblečení, které jsem musel přestat nosit. Za sebe mohu říct: U mně dobrý! Celý článek »

Zobrazeno: 44 krát

Srp 312013
 

Léto probíhalo jako jízda na horské dráze. Pomalá jízda z kopce, krátké vysoké stoupání a (méně) dramatické klesání. Tak by se dala přirovnat moje hmotnost během letních prázdnin. Celý článek »

Zobrazeno: 6 krát

4 měsíce

 Publikoval  4HT - hubneme
Čvc 132013
 

Tento měsíc utekl jako voda. V jeho polovině jsem se konečně (asi po patnácti letech) zařadil mezi „normální“ lidi – moje hmotnost klesla pod 100 kilogramů. Sice to bylo jen o půl kila ale psychologický účinek byl obrovský. Před stovkou jsem totiž nějak začal stagnovat, resp. hmotnost klesala pomaleji než jsem byl zvyklý. Celý článek »

Zobrazeno: 17 krát

Čvn 292013
 

Hurá!!! Sláva!!! Ááááá!!! Konečně!!! Po asi 15 letech jsem docent! Do – cent! Už nejsem vepř! Konečně dostanu zpátky občanku :-). Moje hmotnost klesla pod sto kilo!!! Celý článek »

Zobrazeno: 6 krát

3 měsíce

 Publikoval  4HT - hubneme
Čvn 152013
 

Zase jsem se odmlčel. Nebylo to z důvodu nějakého zklamání, nebo nedostatku času ale jeden víkend jsem byl na fotosraze (další velká zkouška) a druhý jsem neměl o čem psát. Je to už teď taková rutina, proto jsem se rozhodl, že budu psát jen jednou měsíčně. Tedy vždy když se i fotím. Celý článek »

Zobrazeno: 16 krát

Kvě 252013
 

Tak jsem se trochu odmlčel. Jednak to bylo zklamáním z nízkého úbytku váhy a CPC, a jednak jsem neměl moc času. Stavím boudu a kotec pro naši Báru, tak všechen čas věnuji tomu. Takže co se stalo po dobu mé nepřítomnosti :-)? Celý článek »

Zobrazeno: 29 krát

Kvě 112013
 

Jedním slovem slabota. Ráno jsem provedl měření a vážení. Výsledky mně tak trochu zklamaly. Hmotnost stejná jako minulý týden, CPC o 3 a půl centimetrů menší (alespoň to). Nálada na bodu mrazu. To je to bujaré Slovensko.

Zobrazeno: 2 krát

Kvě 052013
 

Moje první velká zkouška. Podváděcí den s pořadovým číslem 6 nastal už v pátek večer. To jsme totiž dorazili na Slovensko k našim přátelům Evě a Mirkovi Sukeníkovým, kde jsme měli oslavit Mirovy narozeniny.  Celý článek »

Zobrazeno: 4 krát

Dub 272013
 

Nastal další podváděcí den. Po minulé sobotě, kdy jsem se s prominutím přežral masa k praksnutí mi váha přes týden ukazovala hrůzné hodnoty (zase jsem se neudržel a průběžne se vážil). V pondělí jsem měl 117 kg (oproti 113-ti kilům v sobotu) a dolů to šlo hodně, hodně zvolna. Celý článek »

Zobrazeno: 5 krát

Dub 202013
 

A máme tady třetí podváděcí den a zároveň první měsíc od zahájení nízkosacharidové diety. Ráno jsem zase nemohl dospat. Nějak si poslední dobou neumím užít víkendu, kdy se můžu pořádně vyspat. Ale takové problémy mívám už dost dlouho, takže nepředpokládám, že je to důsledek diety. Celý článek »

Zobrazeno: 19 krát

Dub 082013
 

Odjakživa jsem měl problémy s vyšším krevním tlakem. Jednu dobu jsem se dokonce i léčil. Měl jsem tehdy 160/110.  Standardně a dlouhodobě cca od 15-ti let jsem měl okolo 140/90 Celý článek »

Zobrazeno: 6 krát

Bře 312013
 

Konečně jsem se dopracoval k mému prvnímu podváděcímu dni. Průběžné vážení během týdne naznačovalo, že jsem neshodil vůbec nic. Dokonce jsem se vážil v pátek v noci a měl jsem 120 kilo. Ale jak píše Tim, nesmíme se upínat jen na váhu. Důležitá jsou i další měření. Třeba CPC. Celý článek »

Zobrazeno: 23 krát

Den nula

 Publikoval  4HT - hubneme
Bře 282013
 

Jak jsem psal v minulém článku, koupil jsem si knihu Čtyřhodinové tělo od Tima Ferrisse a doslova přehltal první kapitoly týkající se odbourávání tuku. Řekl jsem si, že si to přečtu ještě jednou, pomalu a budu si dělat poznámky abych mohl začít experimentovat s nízkosacharidovou dietou. Jenže „pomalé“ čtení bylo moc pomalé, tak jsem do toho zhruba v půlce skočil po hlavě. Celý článek »

Zobrazeno: 6 krát

Bře 102013
 

Tak jsem si koupil knihu Čtyřhodinové tělo Tima Ferrisse. Poradil mi to někdo, už ani nevím kdo (ale já to zjistím), na naší, dnes už pravidelné akci „Lednové grilování u Dehnerů“, konané letos v únoru :-). Stalo se to tak, že v týdnu po této akci jsem našel v telefonu strohou poznámku – čtyřhodinové tělo. Nic víc. Nic míň. Celý článek »

Zobrazeno: 3 krát