Protože se recept na hlavní jídlo minule moc líbil, dávám sem mou snídani.
Zobrazeno: 355 krát
Zář 292013
Zář 262013
Jelikož přibývá lidi, kteří mně žádají o recept na nízkosacharidové jídlo, rozhodl jsem se, že udělám foto recept a všechny budu odkazovat sem. V prvé řadě chci ale upozornit, že v žádném případě nebude fungovat teorie typu: udělám si jídlo podle Markova receptu a budu hubnout jako on. Takhle to určitě fungovat nebude. Není to totiž jen o jídle. Musí se dodržovat i určité zásady, které kdybych chtěl zde popsat, nikdy si nevzpomenu na všechny, které jsou v knize. A opisovat celé kapitoly zde nehodlám :-). Takže tenhle recept je spíš pro lidi, kteří mají knihu přečtenou, ví co mají dodržovat a jíst a akorát chtějí vědět „jak to dělám já“. Celý článek »
Zobrazeno: 395 krát
Zář 072013
Takže uplynulo půl roku (přesně 166 dní) od doby kdy jsem skočil do experimentu nazvaného nízkosacharidová dieta podle knihy Tima Ferrisse Čtyřhodinové tělo. Za tu dobu jsem shodil 25 kilogramů ze své hmotnosti, radikálně se mi upravil krevní tlak z hodnot cca 145/85 na cca 120/70, nezadýchávám se tolik při sebemenší námaze, nepotím se jako prase, má postava se upravila do přijatelné podoby a obleču si oblečení, které jsem musel přestat nosit. Za sebe mohu říct: U mně dobrý! Celý článek »
Zobrazeno: 253 krát
Srp 312013
Léto probíhalo jako jízda na horské dráze. Pomalá jízda z kopce, krátké vysoké stoupání a (méně) dramatické klesání. Tak by se dala přirovnat moje hmotnost během letních prázdnin. Celý článek »
Zobrazeno: 71 krát
Čvc 132013
Tento měsíc utekl jako voda. V jeho polovině jsem se konečně (asi po patnácti letech) zařadil mezi „normální“ lidi – moje hmotnost klesla pod 100 kilogramů. Sice to bylo jen o půl kila ale psychologický účinek byl obrovský. Před stovkou jsem totiž nějak začal stagnovat, resp. hmotnost klesala pomaleji než jsem byl zvyklý. Celý článek »
Zobrazeno: 173 krát
Čvn 292013
Hurá!!! Sláva!!! Ááááá!!! Konečně!!! Po asi 15 letech jsem docent! Do – cent! Už nejsem vepř! Konečně dostanu zpátky občanku :-). Moje hmotnost klesla pod sto kilo!!! Celý článek »
Zobrazeno: 204 krát
Čvn 152013
Zase jsem se odmlčel. Nebylo to z důvodu nějakého zklamání, nebo nedostatku času ale jeden víkend jsem byl na fotosraze (další velká zkouška) a druhý jsem neměl o čem psát. Je to už teď taková rutina, proto jsem se rozhodl, že budu psát jen jednou měsíčně. Tedy vždy když se i fotím. Celý článek »
Zobrazeno: 173 krát
Kvě 252013
Tak jsem se trochu odmlčel. Jednak to bylo zklamáním z nízkého úbytku váhy a CPC, a jednak jsem neměl moc času. Stavím boudu a kotec pro naši Báru, tak všechen čas věnuji tomu. Takže co se stalo po dobu mé nepřítomnosti :-)? Celý článek »
Zobrazeno: 209 krát
Kvě 112013
Kvě 052013
Moje první velká zkouška. Podváděcí den s pořadovým číslem 6 nastal už v pátek večer. To jsme totiž dorazili na Slovensko k našim přátelům Evě a Mirkovi Sukeníkovým, kde jsme měli oslavit Mirovy narozeniny. Celý článek »
Zobrazeno: 159 krát
Dub 272013
Nastal další podváděcí den. Po minulé sobotě, kdy jsem se s prominutím přežral masa k praksnutí mi váha přes týden ukazovala hrůzné hodnoty (zase jsem se neudržel a průběžne se vážil). V pondělí jsem měl 117 kg (oproti 113-ti kilům v sobotu) a dolů to šlo hodně, hodně zvolna. Celý článek »
Zobrazeno: 176 krát
Dub 202013
A máme tady třetí podváděcí den a zároveň první měsíc od zahájení nízkosacharidové diety. Ráno jsem zase nemohl dospat. Nějak si poslední dobou neumím užít víkendu, kdy se můžu pořádně vyspat. Ale takové problémy mívám už dost dlouho, takže nepředpokládám, že je to důsledek diety. Celý článek »
Zobrazeno: 177 krát
Dub 132013
A máme tady třetí podváděcí den. Dostal jsem se už do toho správného rytmu a dietu přestal brát jako terapii ale běžnou součást života. Celý článek »
Zobrazeno: 152 krát
Dub 082013
Odjakživa jsem měl problémy s vyšším krevním tlakem. Jednu dobu jsem se dokonce i léčil. Měl jsem tehdy 160/110. Standardně a dlouhodobě cca od 15-ti let jsem měl okolo 140/90. Celý článek »
Zobrazeno: 107 krát
Dub 062013
Tak jsem se propracoval ke druhému podváděcímu dni. Nálada se mi, tak jako minulý týden, pomalu kazila v souvislosti s tím, že den od dne se moje hmotnost pohybovala pořád okolo 120-ti kilogramů. Celý článek »
Zobrazeno: 74 krát
Bře 312013
Konečně jsem se dopracoval k mému prvnímu podváděcímu dni. Průběžné vážení během týdne naznačovalo, že jsem neshodil vůbec nic. Dokonce jsem se vážil v pátek v noci a měl jsem 120 kilo. Ale jak píše Tim, nesmíme se upínat jen na váhu. Důležitá jsou i další měření. Třeba CPC. Celý článek »
Zobrazeno: 206 krát
Bře 282013
Jak jsem psal v minulém článku, koupil jsem si knihu Čtyřhodinové tělo od Tima Ferrisse a doslova přehltal první kapitoly týkající se odbourávání tuku. Řekl jsem si, že si to přečtu ještě jednou, pomalu a budu si dělat poznámky abych mohl začít experimentovat s nízkosacharidovou dietou. Jenže „pomalé“ čtení bylo moc pomalé, tak jsem do toho zhruba v půlce skočil po hlavě. Celý článek »
Zobrazeno: 150 krát
Bře 252013
Bře 252013
Bře 102013
Tak jsem si koupil knihu Čtyřhodinové tělo Tima Ferrisse. Poradil mi to někdo, už ani nevím kdo (ale já to zjistím), na naší, dnes už pravidelné akci „Lednové grilování u Dehnerů“, konané letos v únoru :-). Stalo se to tak, že v týdnu po této akci jsem našel v telefonu strohou poznámku – čtyřhodinové tělo. Nic víc. Nic míň. Celý článek »
Zobrazeno: 166 krát
Úno 012012
Tohle je moje životospráva, kterou dodržuji během přestavby mého těla. Kdo nevěří ať tam běží. Nebo ať to zkusí. Není nic jednoduššího. Celý článek »
Zobrazeno: 409 krát